14 Şubat 2015 Cumartesi

Pratik Diyet Önerileri

Yaz mevsimine yaklaştıkça rejim yapanların sayısı artıyor. Rejiminiz için pratik önerileri sizlere sunuyorum. Tabiki en önemlisi diyetinizi asla bırakmamak.

bikinili stella maxwell
Stella Maxwell


 1. Dondurulmuş besin tüketmeyin. Mümkünse taze ve pişmemiş sebze tüketin.
2. Mümkün olduğunca kızartılmış yiyeceklerden uzak durun.
3. Çikolatayı arada bir küçük parça yiyebilirsiniz. Fakat genelde çikolata yerine kurutulmuş meyve veya kuruyemiş tüketin. Kalorisi düşük olmasa da doğal şeker içermekteler.
4. Yiyecekleri en iyi pişirme yöntemi buharda pişirmedir. Az pişirmek için teflon tava öneriyorum.
5. Kırmızı et yerine beyaz et tüketin.
6. İşlenmiş un yerine kepekli, öğütülmemiş kepek ekmeği tüketin. Unutmayın, beyaz ekmeği kestiğiniz anda kilo vermeye başlarsınız.
7. Rafine(işlenmiş) şeker tüketimini bırakın. Hiçbir içeceğinize asla şeker atmayın.
8. Tuzu olabildiğince az tüketin.
9. Bol bol su tüketin.
10. Tabiki en önemlisi yedilklerinizi bilinçli tüketmek ve diyetinizden keyif almak.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yeni güzellik sırlarından haberdar olmak için e-mail adresini yaz :)