Bazı besinlerin sağlıklı olup olmadığı
konusunda uzmanlar sıkça tartışıyor. Tartışılan besinlerin yanı sıra bir de
şimdiye kadar hiç sağlıksız olduğu düşünülmeyen besinler var. İşte bu
tartışmasız sağlıklı besinleri sizler için araştırıp derledim. Buyrun bir göz
atın, hangilerini seviyorsunuz ?..
Brokoli
Vitaminlerin çoğu brokolide var. Yanı
sıra brokolinin içinde potasyum, kalsiyum, demir gibi faydalı mineraller de
var. Kansere karşı koruma sağlıyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Çoğu
kişinin sevmediğini biliyorum. Fakat bu kadar faydasından sonra sevmeye
çalışmak gerekiyor. Buharda pişirme yöntemi brokoli için en uygunu. Ayrıca
brokoliyi aldığınız zaman mikrobu çözülsün diye bir süre sirkeli suda
bekletmenizi öneriyorum.
Yeşil Çay
Kilo vermek, bağırsakları güçlendirmek
için yeşil çay vazgeçilmez bir içecek. Ayrıca içeriğinde bulunan antioksidanlar
sayesinde bağışıklığınızı güçlendirir. Yağ yakımını arttırdığı da bir gerçek.
Sık sık ödem problemi yaşıyorsanız mutlaka günde 1-2 fincan yeşil çay
tüketmelisiniz. Yeşil çay bütçenizi de sarsmaz.
Elma
Birçok hastalığa karşı savaşan elma vücut
için en faydalı besinlerden biri. Elma, C vitamini deposudur ve doğal bir
antioksidandır. Sindirime yardımcı olur. Her gün 1 elma tüketmenizi şiddetle
tavsiye ediyorum.
Bir adet elmanın, bir fincan kahveden
daha çok uyku açtığını biliyor muydunuz ?
Kivi
Bağışıklık sistemini güçlendirmede büyük
rol oynayan kivi, birçok hastalıkla adeta savaşır. C vitamini açısından
zengindir. Posa oranı yüksektir ve kabızlığı önler.
Nar
Hastalıklara karşı korur. İyi bir idrar
söktürücüdür ve enerji verir, yorgunluğu giderir.
Sağlıklı günler :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder